team-boxenlyngdal

Therese har bl.a bachelor innenfor dans med pedagogikk, utdannet personlig trener fra AFPT, årsstudium i grunnleggende ernæring, helse og trening fra Høyskolen Kristiania og Crossfit LVL-1 kurs.

Etter flere år med dans, og videre styrketrening hvor hun også konkurrerte flere ganger- falt hun pladask for sporten Functional fitness.

Verste øvelse:
Bar muscle up! 

Beste øvelse:
Power Clean 

Hennes mål som coach:
«Denne sporten har noe unikt som man bare finner her. Miljøet og nettverket man får! Dette er for alle og vi alle heier på hverandre. Jeg ønsker å gi medlemmene våre positiv energi, glede, følelse av mestring og tilhørighet! Jeg håper å dele noen triks i ermet som kan gi enhver god utvikling og progresjon på trening, samt godfølelsen etter en treningsøkt» 

Therese holder flere wod’s i uken og styrer mye av det administrative 

Neste introduksjon av Team boxen Lyngdal er to-barns moren Kirsti Friis. I tillegg til å holde timer på boxen er hun utdannet kreftsykepleier og jobber som kreftkoordinator.

Kirsti var aktiv håndballspiller hele ungdommen og har som voksen alltid bedrevet en eller annen form for trening – men mest løping og styrketrening. Hun har også vært trener for barn i friidretten i noen år.

De siste 5 årene har hun drevet mer systematisk styrketrening med mye innslag av intervall/kondis – slik som øktene i functional fitness. Det tok ikke lange tiden før hun var hekta på denne type trening 

Verste øvelse:
Devils press  også den fæle airbiken da… har mye elskhat følelser for flere øvelser egentlig 

Beste øvelse:
Syns power snatch er en utrolig kul øvelse, men vanskelig… gleder meg til den sitter! 

Hennes tanker om Functional fitness;
«Jeg har lenge vært fascinert over CrossFit sporten og functional fitness. Nå har vi endelig dette tilbudet i Lyngdal 

Jeg håper at Boxen skal bli et sted hvor alle kan kjenne på tilhørighet til et felleskap med mestring og treningsglede.
Jeg elsker stemningen i ei skikkelig hardøkt – og ikke minst følelsen etterpå.
Det skal være litt blodsmak, prøving og feiling. Alle gir sitt beste uten å se på hva naboen får til – og etterpå er det «high five» til alle for vel gjennomført!!

For min del er ei god treningsøkt den beste medisin for å takle hverdagen og det har gjort meg rusta til å stå i jobben som sykepleier fysisk og psykisk. Jeg føler meg litt uovervinnelig etterpå og klar for nye utfordringer – og jeg kjenner meg takknemlig for en frisk og funksjonell kropp.

Man må ikke stå på hender og kaste seg i riggen for å være med på dette – men ikke bli overraska hvis du etterhvert får lyst til å utfordre deg selv der også Vi blir aldri utlært» 

Kirsti holder time hver mandag klokka 17.30

Rolf er utdannet blikkenslager og taktekker. I tillegg til den daglige driften og gruppetimer hos oss, jobber han som platearbeider/sveiser.

Han trente turn som barn, videre ble det 8 år med fotball før styrketrening og bodybuilding ble fokus de neste 12 årene.

Verste øvelse:
Uten tvil Double unders, men devils press er ikke langt unna heller 

Beste øvelse:
Benkpress, markløft og clean 

Hans tanker om functional fitness og mål som coach:
«Det beste med dette er samholdet, støtten og hvordan denne type trening også gjør hverdagen enklere. Jeg ønsker å ivareta alle som kommer inn her. Uansett om man kommer på en gruppetime, lurer på noe ang øvelser, eller bare vil chatte- så vil jeg være tilgjengelig» 

Rolf holder flere wod’s i uken og har ansvaret for alt du kan se og ta på på boxen Lyngdal