Kine Kostamo

Mer informasjon kommer snart…

Kontakt Kine

Hanne Lise

Vi har til gode å se Hanne Lise uten et smil om munnen. Med sin varme personlighet har hun en unik evne til å se og ivareta andre mennesker. Hanne har trent i over 10 år, testet ut forskjellige treningsformer og har landet på at funksjonell trening, med kombinasjon av styrke, kondisjon og lek- er favoritten!

Selv om man innimellom kan bli timelig sliten etter en time med denne type trening, går man gjerne ut av Boxen med energi- etter Hannes varme, energiske personlighet og smil 🥰

Verste øvelse:
Squat snatch 🥲

Favoritt øvelse:
Markløft! 🙌🏼

Hennes tanker om funksjonell fitness:
«Jeg digger at dette er noe ALLE kan få til. Det er en utrolig variert treningsform som kan gjøres fra enkel til avansert. Noe som gjør at alle, uansett utgangspunkt, forutsetninger, alder og fysikk kan trene sammen. Her på boxen heier vi alle på hverandre- det er utrolig bra miljø og god stemning!»


Therese Opsahl

Therese har bl.a bachelor innenfor dans med pedagogikk, utdannet personlig trener fra AFPT, årsstudium i grunnleggende ernæring, helse og trening fra Høyskolen Kristiania og Crossfit LVL-1 kurs.

Etter flere år med dans, og videre styrketrening hvor hun også konkurrerte flere ganger- falt hun pladask for sporten Functional fitness.

Verste øvelse:
Bar muscle up! 🫣

Beste øvelse:
Power Clean 🤩

Hennes mål som coach:
«Denne sporten har noe unikt som man bare finner her. Miljøet og nettverket man får! Dette er for alle og vi alle heier på hverandre. Jeg ønsker å gi medlemmene våre positiv energi, glede, følelse av mestring og tilhørighet! Jeg håper å dele noen triks i ermet som kan gi enhver god utvikling og progresjon på trening, samt godfølelsen etter en treningsøkt» 🥰

Therese holder flere wod’s i uken og styrer mye av det administrative 😀

Kontakt Therese

Kirsti Friis

Neste introduksjon av Team boxen Lyngdal er to-barns moren Kirsti Friis. I tillegg til å holde timer på boxen er hun utdannet kreftsykepleier og jobber som kreftkoordinator.

Kirsti var aktiv håndballspiller hele ungdommen og har som voksen alltid bedrevet en eller annen form for trening – men mest løping og styrketrening. Hun har også vært trener for barn i friidretten i noen år.

De siste 5 årene har hun drevet mer systematisk styrketrening med mye innslag av intervall/kondis – slik som øktene i functional fitness. Det tok ikke lange tiden før hun var hekta på denne type trening 😄

Verste øvelse:
Devils press 🤮 også den fæle airbiken da… har mye elskhat følelser for flere øvelser egentlig 😂

Beste øvelse:
Syns power snatch er en utrolig kul øvelse, men vanskelig… gleder meg til den sitter! 🏋🏼‍♀️

Hennes tanker om Functional fitness;
«Jeg har lenge vært fascinert over CrossFit sporten og functional fitness. Nå har vi endelig dette tilbudet i Lyngdal 🙋🏼‍♀️

Jeg håper at Boxen skal bli et sted hvor alle kan kjenne på tilhørighet til et felleskap med mestring og treningsglede.
Jeg elsker stemningen i ei skikkelig hardøkt – og ikke minst følelsen etterpå.
Det skal være litt blodsmak, prøving og feiling. Alle gir sitt beste uten å se på hva naboen får til – og etterpå er det «high five» til alle for vel gjennomført!!

For min del er ei god treningsøkt den beste medisin for å takle hverdagen og det har gjort meg rusta til å stå i jobben som sykepleier fysisk og psykisk. Jeg føler meg litt uovervinnelig etterpå og klar for nye utfordringer – og jeg kjenner meg takknemlig for en frisk og funksjonell kropp.

Man må ikke stå på hender og kaste seg i riggen for å være med på dette – men ikke bli overraska hvis du etterhvert får lyst til å utfordre deg selv der også🤩 Vi blir aldri utlært» 💪🏼

Kirsti holder time hver mandag klokka 17.30🙋🏼‍♀️


Rolf Henrik

Rolf er utdannet blikkenslager og taktekker. I tillegg til den daglige driften og gruppetimer hos oss, jobber han som platearbeider/sveiser.

Han trente turn som barn, videre ble det 8 år med fotball før styrketrening og bodybuilding ble fokus de neste 12 årene.

Verste øvelse:
Uten tvil Double unders, men devils press er ikke langt unna heller 😅

Beste øvelse:
Benkpress, markløft og clean 😍

Hans tanker om functional fitness og mål som coach:
«Det beste med dette er samholdet, støtten og hvordan denne type trening også gjør hverdagen enklere. Jeg ønsker å ivareta alle som kommer inn her. Uansett om man kommer på en gruppetime, lurer på noe ang øvelser, eller bare vil chatte- så vil jeg være tilgjengelig» 💛☺️

Rolf holder flere wod’s i uken og har ansvaret for alt du kan se og ta på på boxen Lyngdal 😀

Kontakt Rolf